심혈관 질환

대기 오염에 대한 우려가 커지고 있는 오늘날의 초미세한 미세먼지는 맑은 날씨를 방해하고 우리의 건강에 심각한 위협이 되고 있습니다. 특히 봄철 편서풍과 황사로 인해 미세먼지 농도가 높고 대기 질이 매우 나빠지는데요. 그래서 이번 포스팅은 미세먼지를 알고 이 미세먼지가 우리에게 어떠한 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 예방하고 대응해야 하는지 미세먼지 건강 수칙에 대해 알아보겠습니다. 1. 미세먼지와 초미세먼지란 무엇인가요? 미세먼지와 초미세먼지란 우리 눈에 보이지도 않을 정도로 아주 작은 초미세한 작은 먼지 입자를 말합니다. 즉, 공기 중에 떠다니는 작은 입자를 말하며 먼지, 매연, 연기, 액체 방울 등 다양한 물질로 구성될 수 있는데요. 이러한 입자는 크기에 따라 분류되며, 입자 크기에 따라 10㎛(마이..

폴리페놀은 식물에서 발견되는 자연 발생 화합물 그룹입니다. 폴리페놀은 항산화 특성으로 잘 알려져 있으며 과일, 채소, 견과류에서 흔히 발견되는데요. 최근 연구에 따르면 폴리페놀은 다양한 건강 효능이 있어 건강한 식단의 중요한 부분을 차지한다고 알려져 있죠. 그래서 이번 포스팅은 폴리페놀이 무엇이고 건강 효능과 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 1. 폴리페놀이란? 폴리페놀은 식물에서 발견되는 천연 화합물 그룹입니다. 폴리페놀은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 항산화제의 일종입니다. 활성산소는 세포를 손상시킬 수 있는 분자로, 오염, 흡연, 자외선 등 다양한 환경 요인에 반응하여 신체에서 생성됩니다. 폴리페놀은 심장병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이고 소화를 개선하며 건강한 노화를 ..

혈압을 낮추는 것은 건강한 심장을 유지하고 다양한 심혈관 질환을 예방하는 데 필수적인 요소인데요. 고혈압을 낮추는 데 사용할 수 있는 각종 의약품이 있지만, 천연 식품을 섭취함으로써 건강하게 고혈압을 관리할 수 있죠. 그중 대표적인 식품이 석류입니다. 석류는 혈압을 낮추는 효능이 탁월한 것으로 확인되었습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 석류가 혈압을 낮추는 데 탁월한 이유와 이외에도 다양한 효능들 대해 소개해 드릴게요.~ 고혈압이란? 먼저 고혈압은 혈관을 통해 흐르는 혈액이 혈관에 과도한 힘을 가하는 상태를 말해요. 그래서 시간이 지남에 따라 이러한 압력은 혈관을 손상시키고 심장병, 뇌졸중 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있죠. 이러한 고혈압은 심혈관 질환의 중요한 위험 요인이죠. 석류가 혈압을 ..