폴리페놀

폴리페놀은 식물에서 발견되는 자연 발생 화합물 그룹입니다. 폴리페놀은 항산화 특성으로 잘 알려져 있으며 과일, 채소, 견과류에서 흔히 발견되는데요. 최근 연구에 따르면 폴리페놀은 다양한 건강 효능이 있어 건강한 식단의 중요한 부분을 차지한다고 알려져 있죠. 그래서 이번 포스팅은 폴리페놀이 무엇이고 건강 효능과 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 1. 폴리페놀이란? 폴리페놀은 식물에서 발견되는 천연 화합물 그룹입니다. 폴리페놀은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 항산화제의 일종입니다. 활성산소는 세포를 손상시킬 수 있는 분자로, 오염, 흡연, 자외선 등 다양한 환경 요인에 반응하여 신체에서 생성됩니다. 폴리페놀은 심장병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이고 소화를 개선하며 건강한 노화를 ..

사과가 장 건강 개선에 최고의 식품이라는 사실 알고 계시나요? 이번 영상에서는 사과가 왜 장 건강에 좋은지 짧은 영상으로 소개해 드리겠습니다. 이 영상으로 사과의 이로움을 아시는 데 도움이 되실 것입니다. 좀 더 자세한 내용을 확인하고 싶다면 아래 링크를 참고해 주시기 바라며, 위 영상과 관련된 블로그 포스팅은 다음과 같습니다. ↑ 사과가 장 건강 개선에 주는 효능 ↑ [함께 보면 좋을 건강 정보] ✓ 마늘의 놀라운 건강상의 효능과 장점들 ✓ 아보카도가 체중 감량에 좋은 이유 ✓ 블루베리가 슈퍼푸드라고 불리는 이유 ✓ 콜레스테롤 수치를 낮쳐주는 아몬드 ✓ 공복에 먹으면 속 버리는 음식들

사과는 세계에서 가장 널리 소비되는 과일 중 하나이며, 그럴 만한 이유가 많은 과일이죠. 사과는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 주는데요. 최근 몇 년 동안 연구자들은 장 건강을 개선하는 사과의 효능에 대해 점점 더 많은 관심을 갖게 되었습니다. 이번 포스팅에서는 사과가 장 건강 개선에 주는 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다. 사과의 풍부한 식이섬유 사과는 장 건강을 유지하는 데 필수적인 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 또한 사과의 식이섬유는 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 되죠. 그리고 섬유질은 장내 유익한 박테리아의 먹이가 되어 장 건강을 더욱 향상하는 데 도움이 되는 과일입니다. 사과에 함유된 식이섬유에는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유의 두 가지 유형이 있습니다...