콜레스테롤

엑스트라 버진 올리브 오일이 심장병 효능에 좋은 이유 알고 계셨나요? 심장 질환은 전 세계 수많은 사람들이 앓고 있는 주요 질환 중 하나입니다. 다행히도 건강한 식습관을 포함하여 심장 질환의 위험을 낮추는 방법은 여러 가지가 있는데요. 그중에서도 올리브 오일은 심장병 위험을 낮출 수 있는 효능으로 최근 많은 주목을 받고 있습니다. 그래서 이번 블로그 포스팅에서는 올리브 오일의 효능과 올리브 오일이 심장병 예방에 어떻게 도움이 되는지 알아보려고 합니다. 올리브 오일이란? 먼저 올리브 오일은 지중해 유역의 전통적인 나무 작물인 올리브에서 얻은 액체 지방인데요. 올리브 오일은 올리브를 통째로 압착하여 과육에서 기름을 추출하여 생산되죠. 그중에서 엑스트라 버진 올리브 오일은 올리브 오일 중 가장 영양이 풍부하고..

혈액순환장애란 심장과 혈관 내벽에 노폐물이 쌓여 순환이 원활하게 이루어지지 않는 상태를 말해요. 이러한 증상들을 방치하면 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 질환으로 발전할 수 있답니다. 이런 혈액순환과 관련해서 여러 가지 정보들이 있지만, 우리가 먹는 음식 중에서도 혈액을 끈적이게 만드는 나쁜 음식들이 있어요. 특히나 몸속 염증수치나 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이는 음식을 조심해야 하는데요. 어떤 음식들이 있는지 알아보고 건강하게 섭취하도록 해요! 나쁜 콜레스테롤이란 무엇인가요? 최근 한 연구결과에 따르면 체내 콜레스테롤 수치가 높은 사람일수록 사망률이 높아진다고 합니다. 이처럼 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤(LDL-C) 수치가 높으면 각종 심뇌혈관 질환 발생 위험이 높아지는데요. 좋은 콜레스테롤이라 불리..

오늘은 콜레스테롤 수치를 낮추는 아몬드의 잠재력에 대해 알아보려고 해요. 콜레스테롤이란 우리 몸속 세포막과 호르몬 생성에 관여하는 물질입니다. 하지만 이 콜레스테롤이 과도하게 쌓이면 각종 질병의 원인이 되기도 하는데요. 특히 한국인에게 많이 발생하는 이상지질혈증(고지혈증)은 혈액 속 지방질이 과다한 상태를 말합니다. 이러한 고지혈증은 고혈압, 당뇨병 등 만성질환과도 밀접한 관련이 있다고 합니다. 따라서 건강관리를 위해서는 혈중 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 유지하는 것이 매우 중요한데요. 그렇다면 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식 중에서는 어떤 식품이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될까요? 아몬드 한 줌이면 충분하다? 많은 사람들이 견과류 섭취 시 하루 권장량을 궁금해하는데요. 미국심장협회저널에 ..