심장 건강에 좋은 식품이 풍부한 식단은 건강한 심장을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 특히 심장 건강에 도움이 되는 식품 중 하나는 오메가-3 지방산과 기타 필수 영양소가 풍부한 기름진 생선의 종류인 연어입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 연어가 건강한 심장을 위한 최고의 식품인 이유와 그리고 이 맛있고 다양한 식품이 전반적인 심혈관 건강에 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 오메가-3 지방산의 장점 오메가-3 지방산은 건강한 심장에 필수적인 영양소이며 연어는 이러한 건강에 훌륭한 영양 공급원이 됩니다. 무엇보다도 오메가-3 지방산은 항염증 작용을 합니다. 염증은 부상이나 감염에 대한 자연스러운 반응이지만 만성 염증은 혈관을 손상시켜 심장 질환으로 이어질 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 염..
