슈퍼푸드

나이가 들어감에 따라 우리 몸은 질병에 더 쉽게 노출되며, 그중에서 뇌졸중은 가장 위험한 질병 중 하나죠. 하지만 이러한 뇌졸중 위험을 줄이고 전반적인 건강 증진에 도움이 될 수 있는 훌륭한 식품들이 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 건강 증진에 도움이 되면서 당근 달걀 김 감자가 뇌졸중 예방을 위한 파워 푸드인 이유가 무엇인지 자세히 알아보려고 합니다. 영양과 항산화 물질이 풍부한 당근 풍미 있고 유연한 뿌리채소인 당근은 필수 비타민과 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강을 유지하고 뇌졸중 발생 가능성을 줄이는 데 최고의 식품인데요. 당근에는 항산화제, 특히 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 해로운 활성산소로부터 신체를 보호하여 만성 질환의 위험을 줄이는 데 좋습니다. 게다가 당근의 수많은 효능 중에는 ..

블루베리가 슈퍼푸드라고 불리는 이유에 대해서 알고 계시나요? 블루베리는 높은 영양가와 다양한 건강상의 이점으로 인해 종종 슈퍼푸드로 불립니다. 그러나 몸에 좋다는 것은 알지만 어떤 이점 때문에 슈퍼푸드로 불리는지 모르는 경우가 많죠. 그래서 본 블로그에서 블루베리가 슈퍼 푸드로 불리는 이유와 블루베리를 섭취를 고려해야 하는 이유에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 블루베리의 영양 프로필 블루베리는 비타민, 미네랄, 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 블루베리 1회 제공량(약 ¾컵)에는 다음과 같은 영양소가 함유되어 있습니다: • 비타민C: 일일 권장량(RDV)의 24% 함유 • 비타민K: 하루 영양소 기준치의 36%(RDV) • 식이섬유: 4 그램 • 망간: 25% RDV 또한 블루베리는 칼로리도 낮아 1회 제공..

살을 빼기 위해 도움이 되는 다양한 방법과 식품들이 있습니다. 그중에서 우리 몸의 건강에 매우 도움이 되는 아보카도는 영양 외에도 체중 감량을 목적으로 달성하고자 하는 사람들에게 매우 도움이 되는 훌륭한 식품입니다. 아보카도가 체중 감량에 좋은 이유 그만큼 아보카도는 맛있을 뿐만 아니라 건강하고 지속적으로 체중을 줄이는 데 도움이 되는 영양소가 가득하기 때문이죠. 이외에도 여러 가지 건강상의 이점이 많지만 본 블로그에서는 아보카도와 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지 이 부분에 대해서 집중적으로 알아보겠습니다. 풍부한 섬유질 아보카도가 체중 감량에 좋은 주된 이유 중 하나는 섬유질이 풍부하기 때문인데요. 섬유질은 더 오래 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 영양소로, 식사 사이에 과식과 간식을 예방하..