사과는 세계에서 가장 널리 소비되는 과일 중 하나이며, 그럴 만한 이유가 많은 과일이죠. 사과는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 주는데요. 최근 몇 년 동안 연구자들은 장 건강을 개선하는 사과의 효능에 대해 점점 더 많은 관심을 갖게 되었습니다. 이번 포스팅에서는 사과가 장 건강 개선에 주는 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다. 사과의 풍부한 식이섬유 사과는 장 건강을 유지하는 데 필수적인 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 또한 사과의 식이섬유는 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 되죠. 그리고 섬유질은 장내 유익한 박테리아의 먹이가 되어 장 건강을 더욱 향상하는 데 도움이 되는 과일입니다. 사과에 함유된 식이섬유에는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유의 두 가지 유형이 있습니다...
