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간은 독소를 걸러내고 담즙을 생성하며 영양분을 대사 하여 전반적인 건강을 유지하는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 하지만 술을 안 마셔도 나빠질 수 있는데요. 바로 지방간이 이유입니다. 이 때문에 건강한 식습관을 통해 간을 관리하는 것이 필수적입니다. 그래서 이번 영상은 간 손상을 유발하는 나쁜 식습관은 무엇이 있는지 영상을 통해 소개해 드리겠습니다. 첫째, 과식입니다. 과식으로 인해 체내 당분이 많아지면 신체에 더 이상 인슐린을 생산하지 않아 간에서 지방으로 쌓이게 됩니다. 둘째, 고지방입니다. 튀김, 볶음, 육류 등 기름기가 많은 음식은 간에 중성지방을 축적시킵니다. 셋째, 고당분입니다. 당분은 간에서 중성지방으로 전환되기 쉽고, 간세포에 손상을 줄 수 있어 주스, 과자, 탄산음료 등 당분이 많이 들..
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간은 독소를 걸러내고 담즙을 생성하며 영양분을 대사 하여 전반적인 건강을 유지하는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 하지만 술을 안 마셔도 나빠질 수 있는데요. 바로 지방간이 이유입니다. 이 때문에 건강한 식습관을 통해 간을 관리하는 것이 필수적입니다. 그래서 이 포스팅은 간 손상을 유발하는 식습관은 무엇이고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 지방간이란? 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 것을 특징으로 하는 질환으로, 일반적으로 간 내 지방 비율이 5% 이상인 경우를 말합니다. 간세포의 지방은 일반적으로 중성지방의 형태로 저장되며, 중성지방이 높아지면 지방간이 발생합니다. 그리고 지방간에는 크게 두 가지 유형이 있습니다. 과도한 음주로 인해 지방간이 발생하면 알코올성 지방간과, 알코올 ..
